Rambut berwarna tengah menjadi trend selagi ini, tak cuma para wanita tetapi terhitung pria. Rasa yakin diri pun keluar dikarenakan mampu tampil unik dan penuh tipe bersama dengan warna rambut yang seusai bersama dengan keinginan. Sama seperti kuku yang harus dirawat karena zatnya hampir sama dengan rambut, penting untuk kalian senantiasa rawat. Namun jangan sampai rasa yakin diri ini memudar seiring bersama dengan warna rambut Anda semakin kusam dan ketombe.

Tips Merawat Rambut Rusak Akibat Warna

Hal tersebut akibat kulit kepala yang kering dikarenakan dampak zat pewarna dari rambut atau bahkan stress karena kalah saat bermain di agen sbobet. Untuk merawat warna rambut selamanya keren, langkah merawat rambut berikut mampu menjadi rujukan. Nah berikut ini adalah tips untuk kalian merawat rambut rusak karena pewarnaan.

Gunakan Sampo Anti Ketombe

Pilih sampo anti ketombe yang punyai persentase vitamin yang banyak untuk menutrisi rambut. Jika menggunakan sembarang sampo tentu saja akan mengurangi pigmen rambut yang membawa dampak warna rambut kelanjutannya memudar.

Rajin Beri Kondisioner

Rambut yang terkena bahan kimia tentu saja lebih rentan mengalami bermacam kasus rambut. Untuk mencegahnya seringlah beri tambahan kondisioner agar rambut selamanya lembab dan tidak kering. Pemakaian kondisioner dilakukan setelah keramas, tetapi ingat jangan sampai berkenaan kulit kepala dikarenakan akan mengundang jamur dan membawa dampak rambut berketombe.

Hindari Terkena Sinar Matahari Langsung

Sinar matahari terhitung memudahkan warna rambut menjadi cepat kusam dan rapuh. Jika mesti terpaksa mala menggunakan pelindung kepala seperti topi selagi mesti beraktivitas di https://asiasbobet.online/login/. Jangan sampai cuaca terik dan panas membawa dampak rambut menjadi kusan dan enteng patah nantinya.

Jangan Sering Menggunakan Hair Dryer

Penggnaan alat penata rambut seperti hair dryer terhitung berisiko membawa dampak rambut berwarna menjadi memudar dan kusam. Kurangi pemanfaatan hair dryer kalau tidak terlalu penting, paslnya kulit kepala enteng kering dan membawa dampak ketombe.

Bersihkan Ketombe Dengan Cara Herbal

Penggunaan sampo anti ketombe untuk rambut berwarna memang terlalu dilarang, pasalnya mampu membawa dampak warna menjadi kusam dan pudar. Namun kalau anda tengah punyai kasus ketombe mampu mengusirnya bersama dengan langkah herbal seperti pemanfaatan lidah buaya, campuran air nanas dan jeruk nipis dan langkah herbal lain yang sudah dilakukan turun temurun.

Gunakan Shower Cap Saat Renang

Saat berenang selamanya menggunakan pelindung kepala atau shower cap dikarenakan klorin, persentase yang kerap digunakan di di dalam kolam renang untuk menjernihkan air mampu mengakibatkan kerusakan rambut. Warna pun menjadi luntur dan memudar agar rambut menjadi kusam dan jelek. Pastikan untuk tidak buru-buru berenang setelah jalankan pewarnaan rambut.

Selalu Pakai Serum

Jangan lupa untuk kenakan serum setelah keramas agar rambut selamanya sehat. Serum memiliki kandungan banyak vitamin untk melakukan perbaikan kondisi rambut. Gunakanlah selagi 1/2 kering agar serum masuk di dalam folikel rambut.

Gunakan Masker Rambut Seminggu Sekali

Perawatan rambut terhitung mesti diutamakan kalau sudah diwarnai agar warna selamanya bagus dan tidak kusam. Lakukan sepanjang seminggu sekali bersama dengan menggunakan masker spesifik rambut yang sudah diwarnai yang punyai pelembap ekstra. Masker berfaedah untuk beri tambahan nutrisi agar rambut selamanya sehat kendati sudah terkena paparan zat kimia.

Pertahankan Warna Rambut

Karena bukan warna asli tentu saja mesti mewarnai kembali dikala rambut menjadi pudar. Jika dibiarkan tentu saja akan menjadi kusam dan warna kembali memudar. Sudah menjadi risiko kalau mewarnai rambut tentu saja mesti banyak hal yang Anda jalankan untuk menjaga warnanya.

Keringkan Rambut Dengan Lembut

Usai mandi keringkan rambut secara manual dan jangan keseringan menggunakan hair dryer yang tentu saja akan membawa dampak rambut rusak dan timblnya ketombe. Saat di cat rambut Anda sudah terkontaminasi bersama dengan zat kimia yang tentu saja akan membawa dampak rusaknya menjadi lebih mudah.

Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang sering jadi perhatian dikarenakan mencerminkan kepribadian seseorang. Oleh karenanya penting bagi kamu untuk selalu merawat kebersihan kuku. Kuku bersih dan indah termasuk sanggup menambah kepercayaan diri seseorang. Hal ini umumnya sering di melaksanakan oleh kaum wanita. Sebagian wanita beranggapan memanjangkan kuku adalah bagian dari tren kecantikan.

Bahkan para dealer yang bisa kalian lihat di daftar sbobet sangat memperhatikan penampilan pada bagian kuku. Seperti rambut dan kulit, kuku pun jadi bagian tubuh yang harus dijaga kesegaran dan kebersihannya. Walau begitu, banyak orang mengira pelihara kuku harus dijalankan di salon. Padahal, kronologis langkah merawat kuku memang lebih sehat dijalankan sendiri di rumah.

Tips Merawat Kuku Sehat

Ciri-ciri kuku yang sehat adalah nampak mengkilap, cantik, dan halus. Kuku yang sehat alami harus diperlakukan secara tepat. Tak sedikit orang mengeluarkan cost beratus-ratus ribu bahkan tersedia hingga jutaan rupiah demi mendapatkan kuku yang indah dan bersih. Jika kuku tidak dirawat dengan baik, kuku sanggup jadi rapuh, mudah patah, dan berwarna kekuningan.

Kondisi tersebut dapat membuatnya nampak tidak menarik dan terkesan jorok. Nah buat kamu ingin mendapatkan kuku yang sehat dan cantik, kamu tidak harus mengeluarkan uang sebanyak itu. Ada sebagian langkah yang sanggup kamu melaksanakan sendiri untuk memperindah kukumu bahkan tak kalah dengan mereka yang rajin manicure.

• Jaga Kebersihan Kuku Secara Teratur

Kamu yang punya kuku panjang, harus terlalu dijaga dengan baik supaya tidak mudah patah atau rusak. Bersihkan kuku secara tertata dan pastikan seluruh alat merawat kuku dicuci secara berkala hingga bersih. Hindari penumpukan kotoran di kuku. Cara merawat kuku panjang terbaik dengan menerapkan disinfektan alami berwujud tea tree oil.

• Potong Kuku Untuk Menghindari Bakteri

Kuku yang pendek punya mungkin yang lebih kecil untuk didatangi bakteri dan kotoran. Anda direkomendasi untuk selalu mengecek kuku setelah mandi, baik di pagi atau malam hari, supaya lebih mudah untuk dipotong. Pemotong kuku termasuk sebaiknya tidak digunakan dengan dengan orang lain, untuk menurunkan risiko infeksi mikroba.

• Hindari Rutinitas Mengigit Kuku

Mengigit kuku sering dijalankan umumnya orang. Kebiasaan ini sanggup memicu kuku jadi tidak sehat, bahkan luka kecil di samping kuku memungkinkan bakteri atau jamur masuk dan memicu infeksi demo pragmatic. Tak cuma itu saja, area yang kotor dan air liur adalah enzim yang sanggup memecah kulit. Jadi kamu sanggup terkena infeksi jikalau menggigit kuku atau kutikula. Jadi coba untuk tidak menggigit kuku.

Kalian mungkin berpikir bahwa kesehatan hanya dapat dilihat dari gejala yang ditimbulkan oleh tubuh saja. Namun tau tidak sih kalau kita bisa saja loh merawat serta mencegah penyakit sebelum menyerang tubuh hanya dengan melihat dari kondisi kuku tangan dan kaki kita!

Yap, tubuh kita ini ajaibnya seperti sebuah perangkat komputer yang membantu banyak orang memainkan Judi Sbobet . Dimana semua organ dan bagian tubuh terhubung hanya dengan jaringan syaraf. Sadar atau tidak, terkadang tubuh kita sudah memberikan respon tidak baik apabila akan terserang penyakit baik ringan maupun serius.

Macam – Macam Kondisi Kuku Tidak Sehat

Kali ini gejala yang akan timbul jarang sekali orang ketahui, padahal dari melihat kondisi kuku kamu bisa dengan mudah mencegah penyakit karena gejala awal muncul darisana. Berbagai survey telah membuktikan kebenaran bahwa kuku akan cepat mengalami kerusakan apabila seluruh tubuh kita mengalami kekurangan vitamin atau lainnya. Nah, kalian sendiri tau kan kalau sudah kekurangan vitamin tubuh kita bisa dengan mudah terkena penyakit. Jadi coba perhatikan baik-baik kondisi kuku kalian seperti dibawah ini:

Kuku Rapuh (Brittle Nail)

Ladies, pernah menemukan kuku kalian mudah patah atau terlihat seperti sobek-sobek? Kondisi kuku yang mudah rapuh ini mungkin sering dialami oleh wanita. Asumsi pertama saat menemukan kuku rapuh adalah akibat dari penggunaan produk kecantikan yang mengandung bahan kimia tinggi seperti cat kuku dan juga removernya. Kemungkinan kedua karena kamu kurang memperhatikan kuku kalian saat sedang mengurus dan merawat anak.

Namun kalau kalian jarang menggunakan pewarna kuku dengan kondisi kuku mudah rapuh, artinya tubuh anda sedang mengalami kekurangan Vitamin A, B7, dan C. Kuku yang rapuh ini terkait dengan hipotiroidisme atau kondisi tiroid yang sedang melambat. Jangan anggap remeh ya ladies, karena jika memang anda jarang memakai kuteks dan terjadinya perapuhan kuku bisa bertanda penyakit serius seperti Kanker Tiroid.

Kuku Bergelombang Lurus (Ridged Nail)

Kuku bergelombang lurus ini biasanya dimiliki oleh orang tua karena tanda penuaan yang normal. Namun jika saat ini kamu berusia muda dibawah 40 tahun, bisa saja gelombang dari kuku tersebut merupakan reaksi pertama saat tubuh kekurangan vitamin B12 atau Magnesium.

Kuku Bergelombang Samping (Pitted Nail)

Kalau tadi gelombang lurus arti umumnya adalah tanda penuaan atau kekurangan vitamin, berbeda dengan kondisi kuku gelombang ke samping. Biasanya kuku yang bergelombang kearah samping ini akibat trauma secara langsung seperti terjepit.

Namun jika kalian melihat kondisi kuku ini berada di beberapa jari anda tandanya akan ada penyakit serius yang akan menyerang kamu. Segera periksakan tubuh kalian ke dokter apabila sudah mengalami demam tinggi.

Ketika malam hari, kerap kali perut merasakan lapar dan ingin makan. Namun makan malam ketika hendak tidur bukanlah suatu pilihan yang tepat. Karena tubuh yang seharusnya beristirahat, malah dipaksa untuk mencerna makanan yang baru kamu makan.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dilakukan dengan cara berolahraga, namun juga bisa dengan cara mengatur pola makan yang sehat. Selain itu makan di malam hari juga bisa membuat berat badan kita menjadi naik. Untuk menghentikannya, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan jika ingin menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Tips Hentikan Kebiasaan Makan Malam

1.Makan Cukup di Siang Hari

Untuk bisa menghindari lapar pada malam hari, pastikan ketika siang hari tubuh kita mendapatkan asupan yang cukup. Ini dilakukan untuk menghindari lapar pada malam hari. Selain itu jangan tahan lapar ketika siang hari, karena itu hanya akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih buruk dan tidak ada gunanya. Lebih baik perbanyak makan di siang hari dari pada makan pada malam hari. Cobalah untuk konsumsi makanan yang sehat.

2. Sediakan Makanan Ringan Sehat

Kalau memang tidak bisa menahan diri untuk tidak makan di malam hari, coba untuk konsumsi makanan ringan yang sehat, seperti mengonsumsi buah atau sayur, atau bahkan camilan yang nol kalori. Ini setidaknya bisa menghindari kita dari mengonsumsi makanan berat atau bahkan Junk Food.

3. Minum Banyak Air

Segelas air putih atau air teh dapat membantu kita untuk merasakan kenyang ketika malam hari. Ini bisa berguna untuk membantu tubuh menahan keinginan untuk makan. Selain itu mengonsumsi air bisa membantu untuk hindari makanan yang berlebih ketika sedang makan. Jadi ini akan sangat membantu kita yang sedang dalam program penurunan berat badan atau ingin mengurangi porsi makan.

4.Mengurangi porsi makan

Jika sudah menahan namun perut tidak bisa menahannya, cobalah punuk makan namun dalam porsi yang kecil. Setidaknya dengan cara ini kita bisa dapat merasakan makanan tersebut. Karena biasanya orang lapar pada malam hari bukan hanya karena ia lapar, namun juga karena ia ingin merasakan makanan tersebut, jadi mengundang lapar. Disarankan untuk menggunakan piring yang kecil, ini akan membantu mensugesti tubuh kalau kita sudah makan dalam porsi yang banyak.

5. Alihkan Perhatian dengan Lakukan yang Lain

Untuk bisa menghilangkan pemikiran untuk makan di tengah malam, bisa dengan cara alihkan perhatian dengan lakukan hal yang lainnya. Jadi kita bisa melupakan keinginan untuk makan malam. Misalnya dengan cara chattingan dengan teman, memecahkan teka-teki pada sebuah game, baca artikel yang menarik, membaca buku, menulis sebuah cerita, dan kesibukan lainnya. Ini bisa membuat kita lupa dengan hasrat ingin makan, lalu jika sudah lelah nantinya tubuh akan memilih untuk tertidur saja.

6. Tidur Lebih Cepat

Terakhir cobalah untuk tidur lebih cepat. Karena jika semakin larut kita tertidur, potensi untuk merasakan lapar akan semakin besar. Sebabnya, lebih baik untuk tidak tidur larut malam. Dua sampai tiga jam setelah makan merupakan waktu yang tepat untuk tidur, karena tubuh menangkap kalau kita sudah merasakan kenyang. Ini juga bisa menghindari kita dari keinginan makan yang lain.

Kalau masih sering juga untuk makan malam, coba praktekkan beberapa cara di atas. Semoga tips ini bisa membantu untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, ya!

Meski tampak sepele, ternyata sengatan lebah bisa menimbulkan hal yang mengancam jiwa, loh. Bahkan ada kematian yang disebabkan oleh racun yang ditinggalkan dari lebah jenis tertentu dan tidak dikeluarkan.

Tahapan reaksi pada tubuh bisa ditandai dengan timbul rasa gatal-gatal, kulit pucat, dan bahkan pembengkakan pada lidah dan tenggorokan. Jika sudah tahap yang parah, bisa terjadi kesulitan bernafas, mual, muntah, bahkan sampai kehilangan kesadaran.

Agar bisa menghindari kematian karena sengatan lebah, lakukan pertolongan pertama sesuai dengan prosedur yang baik dan benar. Pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah dengan mencabut stingers yang kemungkinan masih tertinggal, lalu cuci bekasnya dengan sabun dan air.

Lalu, lakukan pengobatan dengan bahan-bahan yang bisa ditemukan di rumah. Berikut ini adalah bahan-bahan yang bisa digunakan untuk obati bekas sengatan lebah.

Obat Rumahan Atasi Sengatan Lebah

1.Madu

Pertama, Anda bisa memanfaatkan madu untuk membantu proses penyembuhan luka, rasa sakit, dan gatal. Penggunaan madu untuk pengobatan bisa dikatakan mudah, oleskan sedikit madu pada daerah yang sakit, setelahnya balut luka dengan ikatan longgar dan biarkan hingga 1 jam.

2.Soda Kue

Campuran antara soda kue dan air bisa digunakan dalam membantu netralkan racun yang bisa menyebabkan terjadinya rasa sakit, gatal, sampai kepembengkakan. Oleskan soda kue dengan takaran yang cukup agar bisa menutupi daerah terkena sengatan. Setelahnya tutup olehsan soda kue dengan menggunakan perban. Lakukan sesuai dengan kebutuhan sampai lukanya membaik.

3.Cuka Apel

Selain menggunakan soda kue, coba gunakan cuka apel untuk netralkan racun lebah. Bisa dengan merendam atau kompres bagian tersengat tersebut selama setidaknya 15 menit untuk membantu mengeluarkan racun lebah.

4.Pasta Gigi

Banyak yang mengatakan kalau pasta gigi bisa digunakan untuk menetralkan racun lebah madu yang asam, caranya hanya dengan mengoleskan pasta gigi di bagian yang tersengat tersebut.

5.Lidah Buaya

Selain bahan dapur, ada juga tanaman yang bisa ditemukan di kebun rumah, seperti lidah buaya. Ini dipercaya dapat membuat kulit merasa tenang dan hilangkan rasa sakit. Kalau memiliki tanaman lidah buaya, gunakan sebagai obat alami dengan cara meremas atau keluarkan gelnya dan oleskan secara langsung pada bagian yang sakit.

6.Minyak Esensial Lavender

Minyak Esensial lavender memiliki kemampuan untuk anti-inflamasi yang bisa bantu ringankan pembengkakan karena gigitan serangga. Cara penggunaannya cukup mudah, hanya dengan campurkan minyak esensial lavender dengan minyak lain, seperti misalnya minyak kelapa atau zaitun, lalu olehkan di bagian yang tersengat.

7.Kompres dengan Es Batu

Letakkan kompres es pada area di mana Anda tersengat lebah. Rasa dingin dari es baru akan membuat sengatan tidak membengkak. Tempelkan es batu setidaknya selama 10 menit, kalau tersengat pada bagian kaki atau tangan, angkat kaki atau tangan ke bagian yang lebih tinggi, seperti misalnya letakkan lebih tinggi dari kursi yang sedang diduduki.

8.Minyak pohon teh

Gunakan minyak pohon teh untuk membantu Anda dalam . Ini merupakan minyak yang memiliki kandungan antiseptik alami dan kegunaannya adalah dapat meredakan nyeri karena sengatan lebah. Caranya hanya dengan cukup mencampurkan minyak tersebut dengan minyak lain, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa, setelahnya oleskan di bagian yang terkena sengatan.

Nah, itulah beberapa obat rumahan yang bisa dimanfaatkan untuk membantu meredakan sakit karena tersengat lebah. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda.

Kadar gula tinggi, atau biasa disebut Hiperglikemia, merupakan kondisi yang sering kali terjadi pada penderita diabetes melitus. Mungkin sebagian penderitanya masih sebatas terdiagnosis pradiabetes. Meski tubuh fit dan tampak bugar, bukan berati kita tidak berkemungkinan untuk memiliki penyakit ini. Terlebih lagi, tidak semua orang yang memiliki kadar gula tinggi menunjukkan gejalanya dengan jelas.

Sebabnya, lebih baik kita mengetahui dengan jelas seperti apa ciri – ciri dari gula darah tinggi. Seperti yang diketahui, darah tidak hanya mengandung oksigen, tetapi juga glukosa yang merupakan gula sederhana. Ini terbentuk dari pemecahan karbohidrat di dalam makanan. Glukosa akan dialirkan di dalam darah untuk menuju pada setiap sel serta jaringan, digunakan sebagai sumber energi utama agar tubuh bisa berfungsi secara lebih baik.

Normalnya, manusia memiliki batasan gula kurang dari 100 mg./Cl, sedangkan setelah makan kurang dari 140 mg/Cl. Kadar gula dapat naik dan turun, itu semua tergantung pada konsesi dan waktu perubahan tubuh, atau pemicu lain. Umumnya fluktuasi gula di darah merupakan hal yang wajar kalau tidak berubah secara drastis.

Oleh karena itu, Anda wajib mengetahui ciri – ciri serta gejala umum memiliki gejala gula darah tinggi, ini dia beberapa hal yang menjadi gejala umum darah tinggi.

Ciri – Ciri dan Gelaja Umum Gula Darah Tinggi

1.Selalu Merasa Haus

Pertama adalah Anda akan sering kali merasakan haus. Mungkin haus memang merupakan sensasi wajar saat tubuh sedang membutuhkan cairan. Namun, jika Anda mengalami cepat haus, maka itu bisa menjadi pertanda kalau Anda memiliki gula darah tinggi. Normalnya, kelebihan gula akan ikut terbuang dengan Turin, namun glukosa yang berlebihan di urin akan membuat cairan menjadi mengental. Sebabnya, otak akan mengirimkan sinyal haus sehingga Anda akan cepat minum.

2.Sering Buang Air Kecil

Karena minum lebih banyak, ini akan membuat Anda menjadi sering uang air kecil. Ini akan berdampak buruk, karena semakin banyak cairan yang Anda buang, semakin sering juga Anda akan merasa haus. Itu sebabnya jika Anda memiliki penyakit ini, Anda akan sering olak – balik toilet dan bisa mengganggu kegiatan Anda.

3.Merasa Lelah

Rasa lelah ini muncul karena tubuh merasa kurang energi, padahal sebenarnya tidak demikian. Gula merupakan sumber energi utama di tubuh. Kalau gula yang ada di tubuh tinggi, seharusnya energi yang ada di dalam tubuh menjadi banyak. Tetapi kenyataannya, tubuh tidak bisa mengolah gula darah karena fungsi hormon insulin terganggu. Ini membuat glukosa menumpuk dan gula di darah tidak dapat digunakan sebagai energi.

4.Selalu Lapar, Tetapi Berat Badan Berkurang

Karena tubuh tidak bisa mengolah energi dengan baik, maka sel – sel tubuh tidak mendapatkan makanan. Ini akan membuat otak mengirimkan sinyal lapar dan membuat Anda ingin makan. Tetapi karena glukosa tidak terpakai terbuang dengan urin, ini membuat otak merasa tubuh kekurangan energi. Sehingga sumber energi yang digunakan adalah lemak dan otot.

5.Mulut Kering

Mulut kering juga bisa menjadi pertanda gula darah tinggi, karena bisa menyebabkan kelenjar air liur terganggu dan tidak dapat menghasilkan liur secara normal. Kebutuhan air liur menjadi tidak tercukupi dan membuat kekeringan serta masalah pada mulut.

Sebelum Anda merasakan tanda – tanda di atas ini, sebaiknya Anda segera mengatur pola hidup menjadi lebih sehat. Sehingga ke depannya Anda tidak perlu untuk merasakan tanda – tanda di atas.

Dewasa ini, semakin banyak orang yang mengabaikan kesehatan mata. Padahal mata merupakan salah satu indra terpenting yang kita miliki. Tanpa ada mata, kita tidak dapat melihat keindahan dari dunia dan wajah kerabat kita. Kini semakin banyak orang yang bermain gadget tanpa mengenal waktu, memandang layar komputer atau televisi terus menerus, dan banyak lainnya.

Kegiatan – kegiatan tersebut sayangnya tidak dibarengi dengan perawatan mata yang memadai. Bahkan untuk mengkonsumsi sayur atau buah saja sulit rasanya. Lalu bagaimanakah cara untuk merawat mata dengan cara yang baik? Berikut ini adalah beberapa cara untuk merawat mata.

Tips Perawatan Mata

1.Makan Banyak Buah & Sayur

Ini sudah menjadi hal yang umum diketahui oleh banyak orang mengenai manfaat buah dan sayur dalam membantu merawat mata. Salah satu sayur yang menjadi andalan karena kandungan vitamin A-nya adalah wortel. Di dalam wortel terdapat beta karoten yang merupakan antioksidan, ini dapat membantu kita mengurangi resiko degenerasi makula.

2.Hindari Penggunaan Lens

Terkadang orang – orang terlalu malas untuk mengenakan kaca mata dan akhirnya memilih menggunakan lensa kontak. Tetapi karena aktivitas yang dilakukan sehari – hari, terkadang orang lupa kalau penggunaan lensa kontak seharian bukan merupakan pilihan yang bagus untuk dilakukan. Bahkan dengan menggunakan lensa kontak dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan mata permanen dan juga menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata.

3.Kurangi Penggunaan Tetes Mata

Penggunaan tetes mata kerap kali dilakukan dengan alasan menjaga kelembapan mata. Ternyata ini bukan cara yang bagus, malah akan merusak kesehatan mata. Jika digunakan untuk mengatasi mata yang merah, itu masih boleh dilakukan. Jadi kurangi penggunaan obat tetes mata, ya!

4.Gunakan Mentimun

Mentimun merupakan buah yang baik untuk membantu Anda mengompres mata. Letakkan irisan mentimun dingin dan lembut di atas kelopak mata selama sekitar 10 menit sebelum waktunya tidur di malam hari. Ini dilakukan untuk mencegah terjadi pembengkakan pada area tersebut.

5.Pakai Kacamata Hitam Pelindung UV

Lensa yang digunakan bukan sekedar lensa gelap, tetapi lensa yang terpolarisasi. Kacamata ini dapat digunakan untuk menghindari paparan sinar UV untuk masuk langsung ke mata.

6.Hindari Melihat Layar Komputer Terlalu Lama

Pastikan ketika sedang memakai komputer, pastikan untuk tidak terlalu lama memandang layar komputer. Karena kegiatan ini bisa membuat mata merasa lelah dan akhirnya membuat mata rusak secara perlahan.

7.Kenakan Kacamata di saat yang tepat

Saat sedang berada di tempat berbahaya, seperti sedang di sekitar bahan berbahaya atau tempat dengan partikular  udara yang bisa membahayakan, sebaiknya gunakan kacamata khusus agar bisa membantu dalam melindungi mata.

8.Jangan Baca di Cahaya yang Redup

Untuk bisa menjaga kesehatan mata, coba hindari membaca di tempat yang memiliki minim cahaya. Karena ini bisa membuat mata menjadi tegang dan lelah. Jika sudah merasakan lelah pada mata, sebaiknya hentikan aktivitas dan beristirahat beberapa saat.

9.Jangan Melihat Cahaya Terang Secara Langsung

Mata dapat rusak karena menerima terlalu banyak cahaya, sehingga jangan sampai melihat ke arah cahaya terang secara lengsung seperti ke matahari atau lampu.

10.Melatih Mata Agar Lebih Santai

Coba beberapa kali latih mata untuk melihat objek yang dekat dan setelahnya lihat objek yang jauh. Lakukan proses ini beberapa kali untuk membantu membuat otot mata menjadi lebih santai. Coba duduk dengan penempatkan siku pada pinggul, tutup mata dengan telapa tangan. Setelahnya jauhkan telapa tangan yang menutup mata selama 10 detik. Lalu buka kembali mata dan lakukan pengulangan seperlunya.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Rawatlah mata dengan baik, jangan sampai menyesal pada kemudian hari.

Apakah kamu sering mengalami ngilu pada area ulu hati atau bahkan merasakan sensasi panas di area dada sampai ke tenggorokan? Itu bisa saja kamu sedang mengalami gangguan pencernaan satu ini.

Asam Lambung adalah hasil dari gaya hidup yang tidak sehat yang kita lakukan. Penyakit ini memiliki difat yang kronis dan biasanya bisa terjadi 2 kali setiap minggu secara tiba – tiba.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi asam lambung dengan cara yang alami.

Atasi Asam Lambung Cara Alami

1.Perhatikan Porsi Makan

Kalau kamu lapar, coba untuk makan secara sering namun porsinya sedikit. Karena jika makan dengan porsi yang banyak dapat memicu refluks.

2.Hindari Camilan Antara Waktu Makan

Sulit memang untuk menghindari kebiasaan nyemil, namun tahukah kamu jika mengemil di antara waktu makan dapat membuat lambung kesulitan mencerna makanan karena kita makna terlalu banyak?

Nanti akibatnya waktu yang diperlukan lambung untuk mencerna makanan menjadi lebih lama.

3.Hindari Minum Air Banyak Ketika Makan

Saat memiliki asam lambung, meminum banyak air saat sedang makan dapat membuat asam lambung menjadi lebih cair. Itu akan membuat makanan menjadi lebih sulit untuk bisa dicerna oleh lambung.

4. Kunyah dengan benar

Mengunyah makanan hingga halus merupakan hal yang wajib untuk dilakukan agar kita bisa terhindar dari asam lambung. Ini akan membantu enzim mengolah dan juga mencerna makanan dengan lebih mudah.

5. Makan Teratur

Kini orang – orang kurang menjaga waktu makan karena kesibukan yang mereka miliki. Padahal ini sangat tidak baik untuk kesehatan diri.

Usahakan untuk buat jadwal makan yang teratur pada setiap harinya. Selain itu disarankan untuk tidak makan 2 jam sebelum tidur, ini bisa membuat asam lambung naik ke tenggorokan saat kita sedang tidur.

6. Tidur dengan posisi kepala dan Dada yang Lebih Tinggi

Atasi asam lambung dengan cara yang sederhana. Cobalah untuk naikkan posisi tubuh yang berada pada bagian atas menjadi lebih tinggi dari pada tubuh bagian bawah. Yang penting untuk dinaikkan adalah dari bagian pinggan hingga kepala.

7. Kunyah Permen Karet

Percaya tidak percaya, mengunyah permen karet selama 30 menit bisa mengatasi asam lambung atau setidaknya mengurangi keluhan.

Ini akan merangsang pelepasan air liur dan asam yang terakumulasi pada perut akan tercuci dan bersih dengan cepat. Asam akan menjadi cepat hilang dan gejala dar GERD akan berkurang.

8.Minum Campuran Baking Soda dan Air

Baking Soda dapat dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri dada karena asam lambung. Ini disebabkan sifat basa yang bisa menetralkan asam.

Namun jangan sering mengkonsumsi minuman ini saat asam lambung naik terlalu sering, karena kandungan garan yang ada dapat memuat mual dan muntah.

9. Memium ½ gelas Lidah Buaya

Lidah buaya dapat meredakan inflamasi pada kerongkongan dan lambung. Setidaknya minum ½ jus lidah buaya sebelum makan untuk yang sering mengalami refluks asam lambung.

10.Konsumsi Jahe

Cara terakhir yang kami sarankan adalah dengan meminum jahe. Namun dalam mengkonsumsi jahe, lakukan dengan takaran yang pas,

Jangan konsumsi lebih dari 2-4 gram sehari, karena jika berlebihan malah akan membuat nyeri dada karena asam lambung menjadi lebih parah.

Gunakan pada bumbu masakan pada makanan yang memiliki resiko meningkatkan asam lambung.

Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi asam lambung secara alami. Semoga bermanfaat!

Semua orang dapat mengalami kulit kering, tidak peduli apa jenis kulitnya. Jika memiliki kondisi kulit n ini, khususnya kulit yang kering bersisik dan disertai rasa gatal, Anda pasti ingin menemukan solusi mudah untuk mengatasinya.

Berikut ini kami memiliki beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi kulit kering.

Tips Atasi Kulit Kering

1.Mandi atau Kompres Air Hangat

Dengan mandi air hangat, itu akan membantu untuk meningkatkan kelembapan untuk bisa menjaga tubuh tetap halus dan lembab. Selain itu cara lain untuk mengatasinya adalah dengan mengompres kulit kering dengan menggunakan air hangat dan gosok lembut untuk menganggat sisa kulit mati. Lakukan ini beberapa kali sehari. Setelah itu keringkan kulit dan oleskan pelembab pada kulit.

2.Gunakan Sabun yang Tepat

Banyak sabun pembersih wajah yang terlalu keras untuk kulit sensitif. Ini akan membuat kulit menjadi terasa kencang dan kering setelah membersihkan wajah. Coba pilih pembersih wajah yang tepat. Jangan pilih produk yang mengandung sodium lauryl sulfate yang bisa menguras kelembapan kulit. Sebaiknya pilihlah produk yang bebas dari pewangi dan pewarna, juga memiliki label moisturizing.

3.Keringkan Tubuh dengan Baik

Jangan berpikir jika meninggalkan wajah berair setelah mandi bisa meningkatkan kelembapan pada kulit, karena jika air sudah menguap dari tubuh, maka kulit bisa menjadi lebih kering. Pastikan kulit dikeringkan dengan baik setelah mandi. Lalu jangan keringkan kulit dengan handuk yang kasar, gunakankan kain yang lembut dan bersih. Ingat untuk selalu menepuk wajah dan jangan menggosoknya.

4.Oleskan Pelembab

Gunakan pelembab yang banyak setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit, setidaknya lakukan 2 kali sehari. Pilihlah pelembab yang ringan dan nonkomedogenik. Disarankan untuk menggunakan pelembab kulit yang mengandung asam laktat, ini bisa membantu untuk menanggalkan lapisan teratas kulit kering dan bersisik juga menembus lapisan sehat yang berada di bagian bawahnya.

5.Oles Potroleum Jelly

Potroleum Jelly bisa membantu kulit untuk mengunci kelembapan dan juga membantu untuk meringankan kekeringan yang berada pada kulit. Kalau tidak rajin untuk melembabkan kulit, nantinya kulit akan memproduksi banyak minyak agar bisa menjaga kulit agar tidak semakin kering. Potroleum Jelly akan menjadi humektan yang bisa menarik dan menyegel kelembapan yang ada di kulit. Meski tektur yang ada padanya kental dan lengket, tetapi molekul yang ada pada jeli ini terlalu besar untuk masuk dalam kulit.

Anda bisa juga menggunakan minyak organik, seperti misalnya minyak zaitun, minyak almond, dan minyak kelapa.

6.Berendam Susu

Susu bisa membantu kita mengatasi kulit kering. Cobalah untuk mengkompres area kulit yang kering dan bersisik dengan waslap yang sudah direndam dengan susu putih dingin. Setelah itu diamkan selama 10 menit dan usap kulit yang bersisik dengan gerakan memijat juga melingkar. Lemak dan juga asam laktat yang ada pada susu akan membersihkan wajah dan juga memberikan kelembapan yang lebih ekstra.

7. Oleskan Tabir Surya

Terakhir bisa coba oleskan tabir surya pada kulit. Ini dapat membantu mencegah kerusakan kulit saat cuaca sedang panas. Disarankan juga ketika sedang berada kondisi cuaca panas, pakailah pakaian yang berlengan panjang, tipis, namun longgar. Sedangkan ketika cuaca sedang dingin, pastikan gunakan pakaian yang berlapis dan menyerap keringat agar bisa mencegah kepanasan dan berkeringat berlebihan.

Semga informasi ini bisa membantu Anda dalam menangani kondisi kulit kering, ya!

Amandel adalah sebutan untuk orang awam dalam kasus membengkaknya atau membesarnya benjolan yang ada pada bagian kanan/ kiri bagian rongga mulut. Biasanya Amandel dapat menyebabkan anak – anak mengalami baruk-pilek, susah makan, dan juga mudah sakit. Itu sebabnya sebagai orang tua kita harus tahu bagaimana cara mengobati Amandel secara alami.

Pembengkakan ini sering terjadi karena adanya infeksi dari virus atau infeksi bakteri. Sebenarnya Amandel memiliki fungsi sebagai kekebalan tubuh yang menjaga kuman panthogen untuk masuk ke pencernaan. Itu merupakan sepasang kelenjar getah bening yang berada pada belakang tenggorokan.

Kalau anak sudah mulai rewel, biasanya orang tua akan kewalahan. Tapi sebenarnya amandel dapat disembuhkan dengan tanpa operasi selama daya tahan tubuh penderita dapat kuat. Perhatikan juga pola hidup, terutama di segi makanannya. Tindakan operasi merupakan langkah terakhir saat radang amandel sering kambuh atau bengkak amandel membuat jalan ke kerongkongan tertutup.

Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk mengobati amandel.

Cara Alami Obati Amandel di Rumah

1.Istirahat yang Cukup

Cara pertama yang dilakukan adalah dengan cukup beristirahat. Penderita Amandel haruslah banyak – banyak beristirahat. Karena dengan beristirahat, kita dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi virus atau pun bakteri. Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas berat, sebaiknya tidur dengan cukup baik siang atau malam untuk kembali memulihkan tubuh.

2.Hindari Rokok

Jika Anda merupakan perokok aktif, ketika radang amandel sebaiknya kurangilah kebiasaan tersebut. Sedangkan jika Anda merupakan perokok pasif, maka hindari terkena paparan asap rokok atau zat lain yang bisa menambahkan iritasi di pernapasan.

3.Banyak Minum Air

Cara mengobati amandel dengan alami dapat dilakukan dengan memperbanyak asupan cairan untuk tubuh. Bisa dengan mengkonsumsi minuman hangat, kalsu, sup, dan juga teh hangat. Ketika sedang radang, sering – sering meminum air hangat. Selalu sediakan air minum dan juga botol besar yang dibawa ketika Anda menonton televisi atau sedang di tempat tidur.

4.Gunakan Humidifier

Udara yang kering di ruangan rumah bisa memperlambat proses kesembuhan dari radang tenggorokan dan memperparah iritasi. Cara untuk bisa mengobati amandel secara alami, cobalah gunakan gumidifier yang bisa membantu melembabkan ruangan. Ini juga bisa membantu ketidaknyamanan di bagian amandel, terutama pada malam hari.

5.Berkumur dengan Air Garam/ Cuka Apel

Selanjutnya Anda dapat berkumur dengan menggunakan air garam. Larutkanlah air garam dalam segelas air hangat, kemudian kumur dengan cara mengadahkan kepala beberapa saat dan keluarkan. Lakukanlah beberapa kali untuk bisa mengurangi sakit sementara di bagian amandel.

Sedangkan untuk cuka apel, bisa mencampurkan cuka apel dengan air. Lalu kumur secara perlahan dan kemudian telan perlahan. Jika kurang menyukai rasa kecut cuka apel, cobalah untuk menambahkan madu.

6.Konsumsi Jeruk Nipis

Jeruk Nipis/ Lemon dikenal sebagai buah yang memiliki antivirus, anti bakteri, dan juga anti inflamasi. Ini dapat dimanfaatkan sebagai pengobat amandel secara alami. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, itulah beberapa tips untuk menyembuhkan amandel yang membengkak. Jika semakin memburuk, segera periksakan ke dokter. Karena jika semakin lama dibiarkan, amandel akan semakin membengkak dan nanti akan menyebabkan kondisi yang semakin parah. Jadi cobalah periksakan diri ketika 1 – 2 hari amandel tidak kunjung mereda.

Semoga informasi mengenai cara alami menyembuhkan amandel ini dapat bermanfaat!

Saat tubuh mengalami luka dan tidak dirawat dengan baik, maka bisa menimbulkan infeksi dan bernanah. Luka yang sudah bernanah tidak boleh dibiarkan berlaur – larut. Karena tanpa penanganan yang tepat, luka ini bisa berbahaya dan menimbulkan komplikasi yang serius.

Luka ini pada umumnya bisa terjadi pada luka yang mengalami peradangan karena infeksi bakteri. Jika sudah bernanah, luka akan mengeluarkan cairan berwarna kuning, putih kekuningan, atau kuning kecoklatan.

Sebenarnya setiap luka yang terbuka bisa menjadi luka yang bernanah kalau terinfeksi oleh bakteri atau jamur, namun ada jenis luka bernanah yang berbahaya. Kondisi pada umumnya ditandai dengan munculnya rasa sakit seperti bengkak dan hangat dibagian luka saat disentuh.

Ada juga beberapa gejala lain yang dapat muncul, yaitu :

• Mati rada di bagian kkulit di sekitar luka yang bernanah
• Darah mengalir di luka
• Nyeri hebat di bagian luka
• Anggota tubuh yang terdapat luka sulit untuk digerakkan
• Bagian dalam luka berwarna merah cerah/ gelap
• Bengkak lebih dari 5 hari
• Berbau tidak sedap
• Ukuran luka semakin membesar
• Demam tinggi

Kalau sudah mengalami beberapa hal di ats, sebaiknya untuk segera konsultasikan ke dokter. Karena mereka bisa memberikan penanganan kesehatan pada luka Anda. Berikut ini adalah beberapa penanganan luka bernanah yang masih berukuran kecil dan belum parah.

Penanganan Luka Bernanah Kecil

1.Kompres Luka dengan Kompres Hangat

Kompres lah bagian luka dengan kain lembut yang sudah direndam dengan air hangat. Lakukan hal ini setiap 6 jam sekali, setidaknya lakukan selama 30 menit. Ini bisa membantu pengeringan luka menjadi lebih cepat.

2.Jaga Luka Kondisi Kering

Coba jaga bagian luka tersebut agar tetap kering, atau setidaknya tutup dengan perban bersih ketika sedang mandi. Selain itu ganti lah perban secara teraturm agar baktei di dalamnya tidak menumpuk.

3.Oleskan Salep Antibiotik

Untuk bisa membantu proses penyembuhan, coba oleskan salep antibiotik yang dijual di apotek secara bebas. Selain itu coba gunakan sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan tersebut.

4.Jangan Dikeluarkan Secara Paksa Nanahnya

Sering kali ketika sedang bernanah, tangan kita tidak akan diam melihat nanah yang berada di luka tersebut dan ingin mengeluarkannya secara paksa. Jika dilakukan dengan tidak benar, nantinya luka akan semakin parah dan semakin dalam. Jadi cobalah hindari untuk pencet luka.

Kalau cara – cara di atas sudah dilakukan namun luka tidak kunjung membaik, disarankan untuk mengkonsultasikannya pada dokter. Ia bisa meresepkan antibiotik yang diminum untuk bisa mencegah penyebaran infeksi saat luka bernanah.

Selain itu ada juga kasus luka bernanah yang dalam, dokter bisa saja melakukan operasi kecil yang tujuannya untuk mengeluarkan nanah. Ia juga tentunya akan meresepkan obat pereda rasa sakit untuk bisa mengurangi nyeri dan bengkak yang dialami.

Luka bernanah harus ditangani dengan cara yang tepat sehingga luka bisa segera kering dan sembuh, jadi Anda bisa terhindar dari resiko komplikasi. Jika mengalami kondisi medis tertentu, seperti diabeter atau hamil, lebih baik untuk segera periksakan diri ke dokter saat sedang mengalami luka bernanah.

Semoga informasi mengenai luka bernanah ini bisa membantu Anda lebih memahami mengenai betapa berbahayanya luka jika didiamkan bernanah. Sebaiknya kita mencegah terjadi hal – hal yang tidak diinginkan dari pada harus mengalaminya.

Ketika sedang musim hujan, kekhawatiran orang tua adalah ketika anaknya sakit hingga demam selama 3 hari. Namun demam yang dialami itu tidak disertai dengan gejala batuk juga pilek. Karena itu mereka khawatir anak menderita demam berdarah dengue, atau DBD. Mereka juga mengkhawatirkan jika sang anak akan dirawat di rumah sakit karena penyakit satu ini.

Demam yang disertai dengan penurunan trombosit hingga 100.000 per mikroliter memang dicurigai dapat terkena DBD. Namun sebenarnya, trombosit memang bisa turun di bawah ambang normal ketik aterinfeksi virus atau infeksi bakteri.

Yang membedakan pada penyakit DBD adalah gejala yang timbul saat terkena infeksi. Setidaknya terdapat 3 gejala yang timbul ketika terinfeksi dbd.

• Demam tinggi sekurang – kurangnya 72 jam atau selama 3 hari, tidak disertai dengan batuk dan pilek
• Anak tampak sakit, lemas, dan tidak nafsu makan bahkan minum
• Disertai dengan mual, muntah, diare, sampai nyeri perut. Muncul juga bintik – bintik kecil merah di beberapa bagian tubuh

Tidak semua pasien DBD harus dirawat di Rumah sakit, ada juga yang bisa dari rumah saja. Jika masih bisa makan atau minum dan menghasilkan air seni minimal 6 jam sekali, maka bisa dikatakan belum mengalami dehidrasi sehingga dapat dipantau dari rumah Joker123.

Namun ada beberapa hal yang membuat anak harus segera di bawa ke rumah sakit, jadi ayo kenali indikasi anak harus dibawa ke rumah sakit ketikda terinfeksi DBD. Setidaknya ada 7 gejala yang harus menjadi perhatian orang tua, berikut daftarnya.

Ciri – Ciri DBD Segera Bawa ke Rumah Sakit

1.Syok Dengue

Sindrom Syok Dengue merupakan salah satu gejala yang harus ditanggapi serius di rumah sakit. Ini terjadi saat ada kegagalan sirkulasi darah yang mencukupi kebutuhan oksigen pada seluruh jaringan tubuh yang memiliki potensi untuk dapat menyebabkan kematian.

2.Sulit Minum Air

Jika anak sudah muntah sampi tidak minum, ini bisa menghambat produksi air seni. Jadi perhatikan apakah anak ingin minum atau tidak, jika ia sulit untuk minum, maka cairan dalam tubuh bisa tidak terpenuhi. Anak bisa mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan tubuh.

3.Pendarahan Aktif

Jika sudah mengalami pendarahan aktif dengan indikasi berupa air besar atau tinja yang memiliki warna hitam, maka segeralah bawa anak ke rumah sakit. Pendarahan pada gusi yang sulit berhenti dan muntah darah juga bisa menjadi indikator terjadi hal ini.

4.Berkurangnya Trombosit

Kalau trombosit berada pada hitungan kurang dari 100.000 mikroliter dan disertai dengan peningkatan hematoktrit yang melebihi 20%, maka anak wajib dirawat di rumah sakit.

5.Kondisi Memburuk

Jika setelah 3 hari kondisi anak semakin memburuk, segera bawa ke Rumah sakit. Bahkan dalam kasus demam berdarah, jika demam mereda, bukan berarti anak sembuh. Itu bisa menjadi pertanda kondisinya semakin memburuk, karena tidak lama demam akan kembali tinggi.

6.Nyeri Perut

Jika anak mengeluh merasakan nyeri di perut, segera bawa ke rumah sakit.

7.Perhatikan Jarak Rumah

Jika anak demam tinggi dan jarak rumah jauh dari fasilitas kesehatan, segera bawa anak ke rumah sakit. Karena khawatir saat sudah mengalami gejala – gejala di atas, anak malah  menderita di jalan menuju rumah sakit karena terlalu jauh.

Penyakit DBD merupakan penyakit yang membahayakan jika dibiarkan, oleh sebabnya penting untuk memahami gejala – gejala yang ada agar anak dan keluarga menjadi aman.

Jahe merupakan salah satu tanaman yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur. Bukan hanya bumbu dapur saja, tetapi Jahe juga menjadi tanaman yang digunakan sebagai obat tradisional oleh sebagian orang. Banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan ketika menkonsumsi jahe secara rutin.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengolah jahe, mulai dari bumbu masakan, camouran makanan atau minuman, dan bisa juga hanya dengan merebus jahe. Lalu ada apa saja manfaat yang bisa dirasakan dengan mengkonsumsi jahe terutama meminum air rebusan jahe? Berikut ulasannya.

Air rebusan Jahe, Manfaatnya!

1.Menjaga Pencernaan

Pertama, mengkonsumsi jahe bisa membantu kamu menjaga kesehatan pencernaan. Jadi jika secara rutin mengkonsumsi jahe, akan menghindari kamu dari gangguang pencernaan. Seperti misalnya konstipasi atau mungkin sembelit.

2.Atasi Mual

Jika kamu tengah mengalami mual, air jahe bisa membantu untuk meredakannya. Biasanya bagi mereka yang baru saja mendapatkan tindakan operasi atau kemoterapi, mual akan menjadi hal lumrah yang terjadi. Untuk mengatasinya, konsumsilah air rebusan jahe.

3.Atasi Nyeri Sendi dan Otot

Jika rutin berolahraga, selain badan yang sehat, biasanya efek samping yang didapatkan adalah sendiri akan merasakan nyeri. Nah, konsumsilah rebusan jahe untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut. Ini karena jahe memiliki kandungan anti peradangan, jadi tidak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi air rebusan jahe untuk menjaga kesehatan dengan lebih maksimal.

4.Menurunkan Kadar Kolestrol

Kini semakin banyak makanan mengandung kolestrol, jadi kita semakin sulit untuk menghindari makanan – makanan tersebut. Tapi jika dibiarkan, kandungan kolestrol di darah bisa meningkatkan resiko untuk mengalami gangguan jantung. Tapi jangan khawatir, karena masalah ini bisa diringankan dengan mengkonsumsi air rebusan jahe.

Jika dikonsumsi dengan rutin, pastinya bisa menurunkan kolestrol jahat yang berada di dalam darah. Bukan hanya itu saja, imbangi dengan lakukan gaya hidup sehat agar kolestrol semakin menjauhi hidup Anda.

5.Menjaga Kesehatan Mulut

Terdapat banyak kandungan yang ada di dalam jahe, termasuk salah satunya adalah antibakteri. Kandungan ini bisa membantu kita menjaga kesehatan di dalam mulut juga gigi. Senyawa aktif yang berada dalam jahe bisa menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan gigi.

Namun jika sudah mengalami gangguan di dalam mulut dan gigi, sebaiknya periksakan ke dokter. Tidak ada salahnya untuk mencoba memperiksakan kesehatan pada rumah sakit terdekat sehingga bisa dengan cepat ditangani jika mengalami masalah serius.

6.Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Jika dikonsumsi secara rutin, jahe bisa membant untuk mencegah perkembangan penyakit kanker di dalam tubuh. Terdapat beberapa jenis kanker yang bisa dicegah saat dengan rutin mengkonsumsi jahe, seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus, dan kanker hati.

7.Meningkatkan Fungsi Otak

Konsumsi jahe bisa mencegah gangguan yang akan berpengaruh pada otak. Kesehatan otak yang optimal akan sangat mempengaruhi fungsi otak pada kesehatan seseorang, khususnya bagi mereka yang memiliki usia lanjut.

8.Menurunkan Berat Badan

Jika ingin menurunkan berat badan, air rebusan jahe bisa membantu, loh. Air rebusan jahe dipercaya bisa membantu untuk merasakan kenyang lebih lama, jadi nafsu makan akan lebih bisa dikendalikan.

Bagaimana? Banyakkan manfaat yang bisa kita rasakan dari mengkonsumsi air rebusan jahe? Selain itu jangan lupa untuk rutin lakukan gaya hidup dan pola makan yang sehat sehingga bisa menjadi lebih optimal dan tubuh menjadi terjaga dengan baik kesehatannya.

Banyak orang yang mengalami kelebihan berat badan pada bagian tubuh, terutama pada bagian perut. Lemak pada bagian perut dapat menandakan beragam resiko seperti penyakit jantung, sampai diabetes tipe 2. Pada sisi lain, lemak yang ada di bagian perut sulit untuk dihiangkan. Bahkan ketika sedang melakukan diet, bagian perut adalah yang paling sulit untuk bisa dikecilkan.

Namun terdapat beberapa metode yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan lemak pada perut dan mengecilkan perut. Berikut ini beberapa teknik yang dapat membantu untuk mengecilkan perut.

Mengecilkan Perut Secara Sehat

1.Terus Bergerak dan Lakukan Kardio

Untuk bisa mengecilkan perut, cobalah dnegan memperbanyak gerakan sehari – hari. Apalagi jika kamu lebih sering menghabiskan waktu dengan duduk sepanjang hari di kantor atau pun di sekolah. Banyak aktivitas yang bisa membantu, seperti naik turun tangga, berjalan kaki, menggunakan meja kerja yang berdiri, melakukan peregangan, dan masih banyak kegiatan lain. Banyak aktivitas kardio yang bisa dilakukan. Misalnya seperti lari, jalan kaki, dan juga berenang.

2.Makan Banyak Serat

Mengontrol pola makan bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut. Memakan banyak makanan yang mengandung serat dapat membantu tubuh kenyang lebih lama. Selain itu makanan berserat akan membantu pencernaan menjadi lebih lancar, jadi mengurangi resiko perut buncit. Sistem pencernaan yang sehat juga akan membuat perut menjadi tampak lebih ramping.

3.Membatasi Karbohidrat

Karbohidrat memang merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh kita, hanya saja tidak semuanya sehat. Tubuh akan mengubah beberapa jenis karbohidrat menjadi glukosa, dan terlalu banyak glukosa akan membuat tubuh menimbun banyak lemak.

Sebabnya banyak orang yang membatasi karbohidrat ketika sedang melakukan diet. Karena pentingnya karbohidrat bagi tubuh, jangan berhenti mengkonsumsinya, namun lebih baik pilih opsi yang lebih sehat, seperti biji – bijian.

4.Meningkatkan asupan Protein

Protein dapat membantu dalam memperbaiki dan juga menumbuhkan otot. Selain itu bisa juga membantu seseorang menjadi kenyang lebih lama. Konsumsilah makanan dengan protein tinggi seperti susu, telur, dan daging.

5.Melakukan latihan Resensi

Melakukan latihan seperti ini dapat membantu dalam membakar kalori agar tidak kehilangan masa otot. Untuk membangun massa otot, akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Biasanya orang – orang melakukan angkat beban, squat, dan lunge.

Disamping itu bisa juga melakukan latihan inteval intensitas tinggi yang bisa membakar kalori lebih cepat selama sedang melakukan olahraga.

6Makan Lemak Jenuh

Lemak jenuh atau biasa dikenal sebagai lemak baik, merupakan jenis lemak yang akan mencair pada suhu ruangan. Terdapat banyak makanan yang bisa kitan manfaatkan untuk memperoleh lemak baik, seperti alpukat, minyak zaitun, kacang – kacangan, selai kacang, dan masih banyak yang lain.

7.Mengurangi Minuman Tinggi Kalori

Ada sejumlah yang memiliki kalori, seperti minuman bersoda dan minuman energi. Untuk menghindarinya, bisa dengan mengubah minuan menjadi jus dengan buah segar dan mengandung sera. Batasi juga susu serta gula dalam kopi atau pun teh.

8.Minum Cukup Air

Minumlah cukup air untuk meminimalisasi perut yang buncit. Karena cara ini akan membantu perut menjadi lebih cepat kenyang dan membantu mengontrol porsi makan. Selain itu bisa menambahkan air dengan buah untuk dijadikan infuse water.

Semoga informasi ini bisa membantu Anda dalam menemukan solusi masalah tubuh Anda. Jangan lupa tidur yang cukup dan juga jangan terbawa setres agar program Anda dapat berjalan dengan lancar.

Aktivitas sehari – hari kerap membuat tubuh merasakan pegal dan otot menjadi terasa tegang/ Terkadang melakukan olah raga dengan intensitas yang tinggi juga dapat menyebabkan kekakuan dan ketegangan pada otot. Sebab itu kita harus bisa mempraktikkan cara yang baik dan benar untuk dapat menjaga kesehatan otot klita, terutama ketika sudah sering merasakan nyeri dan kaku.

Kita dapat melakukan beberapa hal seperti meditasi, melakukan yoga, dan juga melakukan peregangan untuk dapat merileksasikan tubuh. Selain itu bisa juga dilakukan dengan pemijatan pada bagian otot yang kaku dan nyeri.

Tapi terdapat beberapa cara lain yang mungkin bisa dilakukan untuk dapat merileksasikan otot kita, berikut ulasannya.

Cara Merileksasikan Otot

1.Terapi Panas

Terdapat beberapa benda yang bisa dimanfaatkan panasnya untuk menghilangkan kaku dan nyeri pada otot. Seperti selimut hangat elektri yang dapat menghilangkan nyeri dan juga mengurangi inflasmasi pada bagian otot.

Bisa juga dengan berendam dengan air hangat setidaknya selama 15 menit. Taburi air hangat yang akan digunakan dengan garam Epsom. Setidaknya larutkan 240 mililiter garam Epsom dan tunggu hingga latur sepenuhnya. Garam ini bisa meresam ke dalam kulit dan memperbaiki fungsi otot serta saraf.

Setelah berendam dengan air garam ini, pastikan tubuh terbilas bersih agar tidak menimbulkan iritasi yang tidak diinginkan.

Duduk pada ruang sauna atau mandi uap juga bisa menjadi salah satu cara efektif dalammerileksasikan otot pada tubuh. Cara ini dapat ,melancarkan aliran darah, menghangatkan otot, juga menyalurkan oksigen menjadi lebih merata.

2.Mengkontraksikan dan Merilekskan Otot

Bisa dilakukan dengan meremas bagian otot untuk meredakan ketegangan pada otot dengan memijarnya setidaknya 5 menit perbagian. Setelah itu regangkan otot yang terasa kaku agar dapat terasa rileks setidaknya 15 – 30 detik.

Berlatih aerobik juga dapat membantu tubuh menjadi lebih aktif dan lentur. Selain itu kegiatan ini juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, jadi otot akan menjadi rileks dan lentur.

3.Kurangi Ketegangan dengan Rileksasikan Tubuh

Pastikan tubuh kamu setidaknya tidur 7 jam setiap harinya. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh untuk merileksasikan otot dan memulihkan tubuh setelah aktivitas yang panjang. Selain itu kita harus bisa melatih pernapasan agar bisa merileksasikan otot pada bagian dada dan bahu. Tark napas panjang setidaknya 4 detik, lalu buang perlahan – lahan dengan range yang sama.

Lakukan juga meditas agar bisa meredakan stress pada tubuh. Pilihlah tenpat yang tenang dan damai untuk melakukan meditasi sehinggan lebih mudah dalam menghilangkan beban dan pikiran yang ada pada tubuh. Selain meditasi, yoga juga bisa menjadi altefnatif lain.

4.Menggunakan Jasa Terapis

Klinik pijat pada umumnya menawarkan pemijatan yang sulit untuk dilakukan sendiri. Mintalah mereka untuk melakukan terapi pada otot yang nyeri atau tegang. Sesi ini bisa berlangsung selama 15 – 30 menit. Jadi siapkan waktumu, ya!

5.Mengatasi dengan Obat

Cobalah konsumsi obat yang dapat meredakan nyeri. Tapi ingat untuk selalu menjaga dosis yang sudah dokter berikan, jangan sampai tidak teratur dan malah bisa berakibat fatal.Ada juga suplemen seperti suplemen magnesium dan seng yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi ketegangan otot. Perlu diingat jangan mencoba untuk mengkonsumsi obat ketika belum melakukan konsultasi dengan dokter!

Jika sudah mendapatkan obat, pastikan minumlah secara teratur. Semoga bermanfaat!

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya penyakit Stroke? Penyakit ini biasa terjadi pada orang – ornag yang sudah lansia. Namun akhir – akhir ini sering ditemukan orang yang masih pada usia produktifnya sudah harus mengalami kondisi ini. Stroke pada usia muda bisa mengakibatkan kondisi yang serius, loh!

Bahkan penyakit ini memiliki julukan sebagai Silent Killer, karena penyakit berbahaya ini dapat membunuh secara diam – diam yang dikarenakan kelumpuhan otak. Bisa juga stroke pada usia muda mengakibatkan kecacatan untuk para pengidapnya.

Ada juga hal yang tidak boleh diabaikan, yaitu adanya Transient Ischaemic Attack, atau stroke ringan. Meski dinamanya ringan, tapi ini tidak boleh disepelekan karena bisa menimbulkan dampak yang serius nantinya.

Kebanyakan gejala ini terjadi secara tiba – tiba dan dapat dikatakan hampir serupa dengan stroke. Hanya saja gejala ini hanya berlangsung selama beberapa menit dan hilang dalam hitungan jam.

Gejala Stroke Ringan Menurut Para Ahli

1.Perubahan pada indra

Akan ada perubahan pada indra tertentu, seperti pada penglihatan, pendengaran, rasa, dan juga pada sentuhan.

2.Perubahan Kewaspadaan

Perubahan kewaspadaan ini termasuk pada kantuk dan juga keadaan tidak sadar.

3.Perubahan Mental

Yang terjadi saat penderita mengalami kebingungan, hilang ingatan, sulit untuk menulis, kesulitan dalam membaca, berkurangnya kemampuan untuk berbicara dan juga memahami orang lain.

4.Permasalahan Pada Otot

Contoh yang biasa terjadi adalah melemahnya otot, kesulitan untuk menelan makanan, dan juga kesulitan dalam berjalan.

5.Kepala Pusing

Keadaan kepala pusing dan sampai kehilangan keseimbangan serta koordinasi.

6.Tidak dapat mengontrol kandung kemih atau usus

7. Masalah Pada Saraf

Keadaan ini ditandai dengan mati rasa atau kesemutan di satu sisi.

Jika sudah mengalami gejala – gejala yang ada di atas, segeralah untuk menemui dokter dan katakan gejala yang sudah dialami. Selain itu tanyakan langsung pada dokter mengenai gangguan – gangguan tersebut.

Selain beberapa gejala yang sudah disebutkan di atas tadi, terdapat juga beberapa gejala lain yang dapat memicu terjadinya stroke.

1.Peningkatan tekanan darah yang mendadak

2.Kelelahan secara tiba – tiba

3.Salah satu sisi pada bagian mulut atau wajah tampak turun

4.Kesemutan pada bagian tubuh

5.Lengan, kaki, atau bagian lainnya kesulitan untuk bisa diangkat

6.Cara berbicara menjadi kacau dan tidak jelas

7.Terjadi pandangan ganda atau Diplopia

8.Pandangan kabur bahkan sampai terjadi kebutaan

Pada umunya ada 70% gejala stroke ringan yang bisa hilang kurang dari 10 menit, ada juga yang hilang kurang dari 4 jam.

Lalu apa penyebabnya?

Stroke bisa terjadi karena gumpalan kecil yang tersangkut pada otak yang bisa berupa gelembung udara atau bahkan lemak. Penyumbatan ini akan menghambat aliran darah, kurang nutrisi, dan oksigen pada otak. Kondisi ini dapat menyebabkan kondisi otak menjadi terganggu.

Meski Stroke ringan tidak terjadi secara permanen, namun kondisi ini dapat dijadikan peringatan. Karena pengidap Stroke ringan memiliki resiko yang sangat tinggi untuk dapat mengalami Stroke pada kemudian hari.

Jadi segeralah temui dokter jika sudah mengalami beberapa gejala – gejala yang tadi kamisebutkan di atas. Tujuannya adalah agar dapat mendapatkan penanganan yang tepat dan juga bisa untuk mencegah komplikasi yang dapat terjadi karena gejala tersebut.

Cobalah untuk tidak merokok, lakukan diet sehat dengan gizi yang seimbang, dan lakukan hidup sehat agar bisa terhindar dari penyakit – penyakit yang dapat mengganggu hidup kita.

Tipes merupakan penyakit yang umum di Indonesia. Penyakit ini tidak hanya menyerang umur tertentu, tapi bisa dialami oleh anak – anak hingga orang dewasa. Jangan sepelekan Tipes karena jika tidak ditangani dengan baik, akan terjadi hal yang fatal. Sebabnya, kenali lah gejala tipes dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa gejala yang terjadi saat Tipes ringan yang biasa terjadi yang akan diberitahukan oleh sbobet macan.

Gelaja Tipes Ringan yang Biasa Terjadi

Demam tifoid atau Tipes biasa mnyebar melalui konsumsi makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi dan melalui kontak langsung feses yang ada bakteri Salmonella typhii. Untuk yang ringan, berikut adalah beberapa gejala yang biasa terjadi :

1.Demam

Awalnya yang paling tampak dari gejala tipes adalah terjadi demam. Demam adalah hasil dari proses peradangan dalam tubuh yang dikarenakan kerja sistem imum ketika melawan infeksi bakteri Salmonella Typhii.

Demam akan cenderung meningkat perlahan dari hari ke hari, dan biasanya dapat mencapai 39 – 40 celcius.

2.Berkeringat

Untuk dapat mengeluarkan panas yang ada di dalam tubuh, otak akan memerintahkan kelenjar keringat untuk mengeluarkan cairan melalui pori – pori, hal ini dilakukan agar dapat mengembalikan tubuh kembali ke suhu normalnya.

3.Terasa Lemas

Ketika terkena tipes, tubuh akan terasa tidak bertenaga dan lemas. Hal ini memang umum terjadi karena biasanya gejala tipes berupa diare bisa menyebabkan tubuh terus menerus mengeluarkan cairan dan elektrolitnya lewat feses juga keringat.

Cairan elektrolit ini memiliki fungsi agar otor bisa bekerja dan juga berkontraksi dengan baik. Jadi jangan heran kenapa tubuh saat sedang tipes kurang bertenaga dan terasa lemas.

4.Gangguan Pencernaan

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, kalau tipes dapat menyebabkan diare atau gangguan pencernaan. Hal ini karena tipes merupakan penyakit infeksi yang menyerang pencernaan dan khususnya bagian usus.

Tapi diare karena tipes lebih sering terjadi jika penderitanya adalah anak – anak, sedangkan untuk dewasa memiliki gejala sembelit.

Usus yang terinfeksi bakteri tidak bisa mencerna makanan dengan baik,  hal ini membuat proses penyerapan air akan ikut terganggu. Jadi usus akan mengambil cairan yang lebih banyak dari tubuh untuk bisa memproses makanan dan membuat feses menjadi bertekstur cair.

Sedangkan untuk sembelit pada orang dewasa, hal ini diakibatkan infeksi bakteri yang menghambat pergerakan pada usus.

5.Sakit Perut

Masih berhubungan dengan diare, karena biasanya sakit perut saat tipes akan dibarengi dengan adanya diare. Perut akan terasa sakit saat infeksi masih menyerang sistem pencernaan, lalu sistem ini akan meminta bantuan kepada otak untuk bisa memicu otot usus agar berkontraksi sehingga feses bisa dikeluarkan.

Pada umumnya sakit perut akan terasa setelah 8 – 72 jam terpapar bakteri salmonella ini.

6.Kehilangan Nafsu Makan

Biasanya memang nafsu makan akan menurun ketika sedang sakit, ini juga terjadi pada orang yang terpapar tipes. Ini karena bentuk respon dari tubuh yang melawan bakteri karena infeksi.

Respon yang didapatkan adalah otak melepaskan zat peradangan yang bisa memberikan sinyal pada sistem saraf pusat agar memicu pelepasan hormone untuk bisa memicu lepasnya leptin. Leptin sendiri merupakan jenis hormon yang bisa menekan nafsu makan.

Pada sisilain, gejala tipes bisa membuat pencernaan sulit untuk memproses makanan. Ini dapat membuat sebagian orang menjadi malas untuk makan.

7.Sakit Kepala

Terakhir adalah sakit kepala yang biasa dibarengi dengan demam. Demam dapat menyebabkan pelepasan zat – zat kimia yang bisa memicu sakit kepala.

Semoga setelah membaca ini Anda menjadi lebih memahami gejala yang terjadi ketika sedang tipes dan segera mengobatinya sebelum menjadi semakin parah.

Kulit merupakan bagian tubuh yang menjaga kita, hal itu membuat bagian ini rentan untuk terkena kotoran, bakteri, dan mikroorganisme lainnya yang bisa datang dari mana saja. Sebabnya, kita wajib menjaga kesehatan kulit dan jangan sampai mengabaikan gangguan kesehatan yang nantinya berakibat serius. Kesehatan kulit yang terganggu juga dapat mengakibatkan masalah lain, seperti kurangnya percaya diri.

Semua orang pasti ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu mereka juga menginginkan kulit yang lembut juga lembab agar nyaman saat sedang beraktivitas. Berikut ini adalah beberapa tips dalam menjaga kesehatan kulit dengan baik.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

1.Hindari Merokok

Bukan hanya dapat merusak paru – paru dan organ dalam lainnya, merokok juga dapat merusak kulit kamu. Merokok dapat mengakibatkan kulit kamu menjadi lebih cepat menua dan memecahkan kolagen yang bisa mengurangi elastisitar kulit serta merusak kulit dikarenakan racun yang ada di tembakau. Jadi jika kamu ingin memiliki kulit yang kencang dan sehat, pastikan hindari rokok.

2.Hindari Konsumsi Alkohol

Sama halnya dengan rokok, meminum alkohol juga dapat merusak kulit kamu, bukan hanya hati saja. Mengkonsumsi alkohol dapat membuat tubuh juga kulit menjadi terdehidrasi dan membuat kulit menjadi lenih tampak lelah dan tua. Selain itu alkohol yang sampai merusak organ hati, dapat membuat racun menyebar ke seluruh tubuh dan tidak terbuang dengan baik. Hal inilah yang dapat terlihat dari kulit, seperti adanya jerawat, kusam, dan kulit kurang sehat.

Alkohol juga dapat melebarkan pembuluh darah dan membuatnya menjadi lebih mudah terlihat di daerah sekitar mata dan membuat kulit menjadi lebih membengkak di daerah yang ada di kelopak mata.

3.Tidur yang Cukup

Selain knsumsi yang masuk ke dalam tubuh, pola tidur juga mempengaruhi kesehatan kulit. Seperti misalnya kurangnya tidur, hal itu dapat membuat kulit menjadi tampak lelah, kusam, dan bisa menjaid tampak lebih tua. Apa lagi jika kamu sering kurang tidur, pasti dapat membuat kantung mata menghitam.

4.Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Pastikan kulit kamu mendapatkan nutrisi yang baik dari makanan yang sehat dan bergizi. Mereka akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini dibuktikan dengan study yang ada kalau makanan sehat dan bergizi dapat membuat kulit menjadi lebih tampak sehat dan muda.

5.Jangan Banyak Pikiran

Stress dapat membuat kamu menstimulasi kelenjar adrenal untuk bisa menghasilkan kortisol, yaitu hormon utama saat sedang mengalami yang namanya stress. Ini teribat dalam produksi lemak berminyak yang ada di kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak ini dapat membuat pori – pori menjadi tertutup dan menjebak bakteri penyebab jerawat ada di dalamnya.

6.Lindungi Kulit dari Matahari

Kulit juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari, apa lagi saat matahari sedang berada pada intenstas tertingginya, yaitu pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Tapi kalau kamu tetap diwajikan untuk beraktivitas di waktu tersebut, dianjutkan untuk menggunakan pakaian dengan lengan panjang, atau juga gunkan topi. Kamu juga dianjurkan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang bisa digunakan 20 menit sebelum beraktivitas di luar.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk dapat menjaga kesehatan kulit. Pastikan juga kamu selalu membersihkan kulit dengan baik agar virus dan bakteri yang ada enggan untuk hinggap di tubuh kamu.

Menstruasi merupakan hal yang setiap bulan terjadi pada perempuan setelah ia mengalami masa pubertas. Setiap bulannya akan ada 3 – 8 hari tubuh mengeluarkan darah melalui organ intim. Biasanya sebagian orang yang tengah dalam menstruasi akan mengalami kram perut, perubahan pada suasana hati, dan keadaan yang tidak membuat nyaman lainnya.

Tapi lain dari ketidaknyamanan tersebut, ada hal lain yang terkadang diabaikan saat sedang menstruasi. Yaitu kebersihan dari organ intim. Kita harus selalu menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.

Berikut ini adalah tips untuk menjaga organ intim saat sedang menstruasi.

Tips Menjaga organ intim

1.Rajin Dibersihkan

Pertama kamu harus rajin untuk membersihkan vagina. Sebenarnya ini wajib untuk dilakukan baik saat sedang menstruasi atau tidak. Setiap kali sehabis buang air kecil atau besar, bagian ini harus dibersihkan dengan benar. Mungkin bagi kamu yang sering membersihkannya ini sudah menjadi hal yang tidak perlu diberi tahu lagi, tapi ternyata banyak loh orang yang beranggapan kalau vagina memiliki mekanisme pembersihannya sendiri jadi tidak perlu untuk dibersihkan.

Saat sedang haid, akan ada banyak darah yang keluar dan sering mengering, hal ini tidaklah higenis. Cara membersihkan vagina hanya peru dengan menggunakan air saja, tidak perlu sampai menggunakan sabun atau produk keras untuk membersihkannya.

2.Ganti secara rutin Pembalut atau Tampon

Jangan gunakan pembalut lebih dari 6 jam, juga jangan gunakan tampon lebih dari 8 jam. Kalau lebih dari itu, dikhawatirkan akan ada resiko infeksi ruam yang akan mengintai. Pastinya hal ini tidaklah baik untuk kesehatan vagina.

3.Rajin Mandi

Biasanya banyak wanita yang malah malas mandi saat sedang mengalami haid, dikarenakan mood yang tidak baik dan kram perut yang menghambat aktivitas. Tapi meski terasa nyeri, bukan berarti sampai tidak mandi. Jangan sampai malas dan mengabaikan pentingnya dari membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran. Hal ini bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih bersih.

4.Jangan Lupa Mencuci Tangan

Sebelum kamu mengganti produk menstruasi yang digunakan, pastikan mencuci tangan. Hal ini dikarenakan tangan yang sudah bersentuhan dengan banyak hal mungkin mengandung kuman dan juga bakteri yang mungkin bisa berpindah ke area intim dan menyebabkan masalah kesehatan timbul pada kamu.

5.Arah Membersihkan

Saat sedang membersihkan organ intim, mulai dari vagina lalu bergerak mundur. Hindarilah melakukannya dengan arah yang berlawanan, karena dikhawatirkan mikroorganisme yang ada di anus bisa berpindah ke vagina yang bisa menyebabkan infeksi.

6.Hindari penggunaan produk beraroma

Jangan gunakan produk yang memiliki aroma untuk membersihkan miss V kamu. Baik itu merupakan produk yang dimanfaatkan untuk memberihkan, atau itu merupakan produk menstruasi seperti pembalu, tampon, atau menstrual cup. Hal ini karena vagina menjadi lebih rentan terhadap infeksi selama haid. Jadi hindari apapun itu yang akan berdampak negatif kepada miss V kamu.

Itulah ulasan singkat mengenai cara untuk membersihkan dan merawat vagina saat sedang menstruasi. MEmang ketika menstruasi kita sulit untuk melakukan apapun karena kendala mood dan juga perut yang kerap kali mengganggu aktivitas.

Tapi meski demikian, kamu harus tetap merawat miss V aar tidak membuat kamu kesulitan nantinya saat terjadi hal yang tidak diinginkan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu yang bingung bagaimana cara membersihkan miss v yang baik.

Mungkin sudah merupakan rahasia umum kalau setiap orang ingin tubuh yang ideal, hal itu membuat banyak orang yang melakukan diet agar tubuhnya tampak ideal. Namun masih banyak orang yang melakukan diet dengan cara yang tidaklah sehat. Misalnya dengan cara menyiksa diri dengan tidak makan seharian, atau mengkonsumsi obat diet berbahan kimia. Padahal diet dengan cara ini bisa menyebabkan badan sakit.

Sebenarnya Anda tidak perlu sampai menyiksa diri dan mengurangi porsi makan secara drastis. Ada loh cara diet yang sehat dan tetap bisa membuat kamu mendapatkan porsi tubuh yang ideal. Cara diet sehat ini juga menjadi cara untuk menunjukkan bahwa kamu mencintai tubuh kamu sendiri dan tidak menyiksanya.

Berikut kami berikan beberapa tips diet sehat yang baik untuk tubuh.

Diet yang Baik untuk Tubuh

1.Jangan Kelaparan

Pertama, jangan biarkan tubuh kamu kelaparan. Diet yang membuat kamu menahan lapar secara berlebihan akan membuat kamu menjadi kurang mengontrol porsi makan dan berakhir makan secara berlebihan.

Hal ini sudah sering terjadi pada orang diet dan akhirnya mereka gagal untuk menjalankan program diet. Untuk mengatasi hal ini, kamu harus selalu membawa bekal sehat dan bergizi, contohnya seperti telur rebus, greek Yoghurt atau pisang, yang bisa memenuhi tubuh tanpa harus meninggalkan kalori yang berlebihan.

2.Kunyah makanan dengan benar

Selanjutnya kamu harus memperhatikan bagaimana mengungaj. Kunyahlah makanan dengan baik dan benar, jangan makan secara terburu – buru dan berakhir dengan makanan tidak terkunyah dengan baik. Sebab itu kunyah dengan benar, ini akan membantu Anda untuk bisa merasa kenyang namun tidak berlebihan.

Atur juga durasi mkana, seperti beri waktu setidaknya 15 menit untuk menghabiskan makanan dan berhenti beberapa saat. Metode ini dapat memberi jeda waktu yang cukup untuk proses penyampaian sinyak kenyang menuju otak.

3.Asupan Nutrisi Diperhatikan

Selanjutnya adalah dengan cara memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Setidaknya tubuh membutuhkan 5 porsi buah dan juga sayuran dalam 1 hari, gunanya untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Pilih buah yang cocok untuk diet dan bisa dikonsumsi secara rutin.

Bisa dibagi ke beberapa waktu, seperti saat makan siang atau makan malam. Bisa juga menjadi camilan yang sehat di malam hari.

4.Pastikan Selalu Minum Air Putih

Pastikan tubuh Anda selalu terdehidrasi dengan air putih. Air putih memang merupakan hal yang paling penting untuk tubuh kita. Dengan meminum air putih setidaknya 2 liter 1 hari, dan biasakan untuk membawa botol air minum kemana pun Anda pergi.

Dengan demikian air bisa membantu Anda menjadi kenyang lebih lama dan juga kebutuhan air dalam tubuh bisa tercukupi.

5.Kurangi Garam

Garam memang merupakan salah satu bumbu yang ada pada setiap masakan, namun untuk memulai hidup sehat sebisa mungkin kurangi konsumsi garam. Alasannya adalah sodium yang berlebihan dapat membuat tubuh kesulitan untuk dapat memproses metabolisme lemak.

Jadi cobalah biasakan untuk mengkonsumsi sayur, ayam, dan juga telur tanpa menambahkan garam. Atau untuk mengakalinya, gunakanlah garam laut asli, atau dengan menggunakan keju sebagai pengganti garam. Selain untuk diet, dengan mengurangi garam tekanan darah Anda juga akan ikut terkontrol.

Selain beberapa tips diatas, selingi diet anda dengan rajin berolahraga dan jaga pola tidur agar tubuh semakin sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk membantu diet Anda.

Kepala pusing adalah suatu hal yang sering membuat kegiatan banyak orang terganggu. Biasanya diawali dengan nyeri – nyeri kecil, dan sampai mengakibatkan sakit yang tidak tertahankan. Bahkan sakit kepala sering menjadi alasan orang – orang dewasa untuk pergi ke dokter. Mereka mengeluhkan sakit kepala ini karena sampai mengganggu aktivitas sehari – hari mereka.

Biasanya sakit kepala disebut pusing dan dapat membuat penderitanya merasa kepalanya berputar, hilang keseimbangan, hingga mengakibatkan mereka tidak nyaman. Meski pusing ini tidak selalu mengarah kepada kondisi yang serius, namun bukan berarti Anda boleh mengabaikan pusing. Berikut ini adalah pengobatan yang perlu untuk dilakukan jika terjadi pusing pada kepala Anda.

7 Tindakan saat Pusing yang Perlu Dilakukan

1.Duduk atau Berbaring

Jika kamu baru merasakan pusing, cobalah untuk berbaring atau duduk untuk beberapa saat. Lakukan setidaknya 1 – 2 menit. Hal ini biasanya dapat dengan cepat meredakan pusing. Tapi jika Anda memiliki Vertigo, cobalah cara ini disertai dengan memejamkan mata pada waktu bersamaan.

2.Batasi Makanan Tidak Sehat

Batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, juga hindari meminum minuman yang banyak mengandung kafein, alkohol, dan kandungan tak sehat lainnya saat Anda sering merasakan pusing. Selain itu disarankan untuk tidak merokok, hal ini karena zat – zat yang ada pada rokok dapat semakin memperburuk kondisi Anda saat ini.

3.Istirahat yang Cukup

Kalau Anda mengalami pusing secara sering, mungkin hal itu bisa disebabkan oleh Anda yang kurang beristirahat. Beristirahatlah sejenak dari kegiatan Anda. Cara ini bisa membantu Anda memulihkan keadaan dan meredakan pusing yang sedang dialami. Upayakan untuk dapat tidur minimal 6 – 8 jam tidur dalam satu hari. Juga gunakan waktu istirahat dengan baik, jadi setelah beristirahat Anda dapat kembali melakukan aktivitas setelahnya.

4.Jangan Kendarai Kendaraan

Janganlah Anda mengendarai kendaraan bermotor saat dalam kondisi pusing, karena dikhawatirkan membahayakan baik diri Anda sendiri ataupun orang lain. Sebaiknya jika Anda sedang pusing ketika kondisi sedang menyetir, menepilah sejenak dan tunggu hingga rasa pusing tersebut hilang.

5.Jaga keseimbangan

Biasanya saat Anda pusing, keadaan akan membuat Anda merasakan kehilangan keseimbangan. Anda harus menghindari bergerak dengan tiba – tiba dan berpegangan pada sesuatu  yang ada di sekita Anda agar tidak terjatuh. Cari tempat yang pas untuk duduk dan tunggu hingga rasa pusing tersebut mereda.

6.Hentikan atau Ganti Obat

Rasa pusing atau sakit kepala dapat juga dikarenakan akibat penggunaan obat yang sedang Anda konsumsi. Kalau hal ini terjadi, Anda dapat mengkonsultasikannya kepada dokter Anda dan meminta saran dengan apa yang harus dilakukan karenanya. Coba juga tanyakan beberapa hal, seperti apakah bisa dosisnya diturunkan, juga dapat memilih untuk menghentikan penggunaan dari obat tersebut.

Kesimpulan yang dapat diambil dari ini adalah jangan pernah Anda menganggap sakit kepala atau pusing merupakan sakit yang biasa, apalagi jika Anda sering mengalaminya. Jika sudah merasakan pusing yang sampai menyebabkan mual dan muntah, segeralah periksa keadaan Anda atau setidaknya hubungi dokter. Dokter lebih mengetahui tentang penanganan apa yang sesuai dengan apa yang sedang Anda alami. Ia juga akan memberi tahu Anda tentang penyebab dan cara untuk bisa mengatasi sakit yang sedang Anda rasakan.

Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam meredakan pusing yang sedang di derita, beristirahatlah dengan cukup dan semoga Anda selalu sehat!

Bagaimana cara Anda dalam membersihkan telinga? Dengan menggunakan Cotton bud? Tahukah kamu jika membersihkan telinga dengan menggunakan cotton bud malah dapat membuat kotoran semakin terdorong ke dalam telinga. Lalu bagaimana cara membersihkan telinga dengan cara yang tepat?

Kotoran telinga merupakan gumpalan lunak hasil dari produksi alami untuk bisa melindungi telinga dari debu dan kotoran. Kotoran ini juga berguna untuk menghambat pertumbuhan kotoran yang ada di telinga. Tapi masalahnya jika kotoran ini terlalu banyak dan menumpuk di telinga, hal itu akan menyumbat telinga dan menyebabkan nyeri sampai ke penggangguan pendengaran.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dianjurkan untuk Anda yang bingung bagaimana membersihkan telinga dengan benar. Jangan sampai nanti Anda menyesal karena melakukannya dengan cara yang salah, karena telinga merupakan salah satu bagian sensitif yang harus kita jaga dengan baik kesehatan dan juga kebersihannya. Simak rangkuman berikut ini

Membersihkan telinga yang benar

1.Hindari dengan Ear Candle

Ear Candle atau lilin telinga tidak terbukti merupakan cara yang efektif untuk membersihkan telinga. Cara ini justru beresiko menyebabkan cedera pada telinga. Seperti telinga yang terbakar, bahkan sampai menyumbat saluran telinga.

2.Gunakan Obat Tetes

Anda dapat menggunakan obat tetes telinga yang dengan bebas di jual di apotek atau toko obat. Obat ini bisa membuat gumpalan kotoran tersebut menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Dapat juga menggunakan obat yang mengandung hidrogen peroksida, minyak bayi, atau gliserin.

Setelah menggunakan pelunak kotoran telinga, miringkan kepala lalu teteskan air hangat ke dalam saluran telinga yang bermasalah. Lalu miringkan kepala ke sisi lain untuk dapat mengeluarkan saluran telinga. Setelah itu dengan perlahan lap dengan menggunakan handuk.

Tapi jika Anda pernah melakukan operasi telinga, metode ini tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kotoran semakin masuk ke dalam telinga.

3.Periksa ke Dokter

Jika memang merasa terganggu seperti sampai merasa gatal, nyeri telinga yang tidak kunjung sembuh, gangguan pendengaran, telinga berdenging, bahkan sampai dengan infeksi saluran teinga luar atau otitis eksterna, karena keadaan kotoran telinga Anda, pergilah ke dokter THT. Dokter memiliki alat khusus yang bisa mengeluarkan kotoran telinga atau menggunakan alat sedot. Mungkin mereka juga akan menyarankan menggunakan untuk melakukan pengairan air dengan tekanan agar dapat mengeluarkan kotoran yang ada di dalam telinga.

Ingat, jika terjadi penumpukan pada bagian telinga secara terus menerus dan berulang, dokter dapat memberikna rekomendasi untuk bagaiana cara membersihkan telinga Anda. Mereka juga dapat merekomendasikannya dengan menggunakan obat – obatan. Obat – obatan yang dimaksudkan adalah perosida karbamida yang peakaiannya harus sesuai dengan anjuran dokter, karena obat ini dapat menyebabkan iritasi pada gendang telinga, juga kulit di bagian saluran telinga.

Pastikan Anda mengkonsultasikan ke dokter spesialis THT, apalagi jika kotoran yang menumpuk sudah menyebabkan nyeri pada bagian telinga Anda. Gangguan lain seperti nyeri di bagian telinga, gangguang pendengaran, pusing, gatal – gatal di bagian telinga yang cukup parah, sampai mengeluarkan cairan atau bahkan darah dari telinga, dan juga keluar bau tidak sedap, harus segera di konsultasikan ke dokter.

Telinga merupakan bagian penting dari anggota tubuh kita, itu sebabnya baik untuk merawat bagian ini. Jangan terlalu sering membersihkan telinga, karena pada dasarnya kotoran pada telinga dapat dengan sendirinya keluar. Lakukan sekali – kali saja saat memang sangat dibutuhkan.

Masuk angin merupakan penyakit yang paling sering menjumpai tubuh kita, apalagi ketika sedang berada pada musim hujan. Namun uniknya kondisi seperti ini hanya bisa kita temukan di Indonesia, penyebab dan gejalanya pun tidak tercatat di dalam dunia medis. Masuk angin sering dikaitkan dengan kondisi tidak enak badan karena angin yang masuk ke dalam tubuh terlalu berlebihan.

Biasanya masuk angin dikaitkan dengan banyak hal, seperti terlalu lama berada pada ruangan ber-AC, terlalu lama beraktivitas di luar ruangan, tubuh yang terkena hawa dingin di malam hari, tubuh yang terkena hujan, dan masih banyak lagi hal yang dikaitkan dengan orang yang masuk angin. Meski demikian, berlum terdapat penelitian yang membuktikan secara medis tentang adanya penyakit ini. Apalagi gejala yang ditimbulkan mirip dengan penyakit flu.

Bagaimana cara mengatasi masuk angin?

Di Indonesia, biasa orang mengatasi masuk angin dengan menggunakan kerokan. Hal ini menjadi cara yang dirasa ampuh untuk dilakukan mengatasi masuk angin. Meski demikian, cara ini dianggap kurang tepat, karena hanya akan membuka pori pori kulit dan angin akan semakin mudah untuk masuk ke dalam tubuh. Apalagi jika gejala yang dirasakan adalah mual dan kembung, jelas kerokan bukan merupakan solusi dari masalah ini.

Jika kamu mulai merasakan gejala masuk angin, segera lakukan beberapa tips berikut ini.

Tips Saat Masuk Angin

1.Banyak Minum Air Putih

Pertama, pastikan kamu meminum banyak air putih. Dimaksudkan agar kamu mendapatkan asupan cairan yang cukup, karena air akan membantu kamu dalam mengatur suhu tubuh dan meringankan demam. Selain itu meminum banyak air putih dapat membuat perut menjadi lebih nyaman juga mengurangi rasa mual juga kembung. Saat sedang masuk angin, hindari kafein dan juga minuman bersoda. Dikarenakan perut akan semakin begah.

2.Berinstirahat dengan Cukup

Tubuh bisa kehilangan tenaga jika kamu kurang beristirahat dan menyebabkan lesu, lemas, juga pusing. Kamu harus mengistirahatkan tubuh agar energi dan juga stamina bisa kembali sertelah beraktivitas. Setelah selesai beristirahat, tubuh kamu akan kembali segar dan juga bertenaga. Jadi hindari bergadang agar tidak masuk angin.

3.Kenakan Jaket Saat Berpergian

Udara pada malam hari tidaklah baik untuk tubuh, hal ini dikarenakan udara malam bisa memicu paru – paru basah karena angin dingin yang sering menerpa dada. Selain itu kamu juga bisa mendapatkan berbagai jenis penyakit lainnya karena angin dingin ini. Jadi pastikan gunakan jaket dalam keadaan tertutup di bagian depan, jadi bisa menghalau angin untuk masuk ke bagian depan tubuh.

4.Sering Berolahraga dan Juga Konsumsi Makanan yang Bergizi

Olah raga merupakan kegiaytan yang dapat menjaga daya tubuh kamu. Lakukanlah setidaknya 3 kali seminggu atau lebih baik sesering mungkin agar bisa mendapatkan daya tubuh yang baik. Tapi jangan sampai lupa untuk mengimbanginya dengan asupan dari makanan bergizi. Jaga waktu makan, karena perut yang kosong bisa memicu perut kembung karena gas yang terakumulasi di dalam perut.

5.Rutin Minum Vitamin

Konsumsi vitamin C agar dapat membantu menjaga imunitas tubuh kamu. Jika tidak sempat untuk membeli vitamin, kamu bisa menggunakan aplikasi online untuk membelinya. Jadi akan semakin mudah untuk hidup dengan sehat disituasi kamu yang tengah sibuk.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan jika kamu sedang masuk angin. Tetap jaga kesehatan dimana saja dan kapan saja, ya!