Arsip Tag: makanan

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Pisang merupakan buah yang memiliki banyak sumber nutrisi, selain itu rasanya juga nikmat. Orang-orang telah menanam buah tropis ini sejak zaman dahulu kala, dan manfaat kesehatannya telah digunakan dan dirasakan oleh orang-orang zaman dulu juga.

Ada berbagai cara untuk menikmati pisang, bisa memakannya langsung atau dicampur dalam smoothie favorit Anda. Anda dapat menikmati roti selai kacang-pisang buatan sendiri, roti pisang, atau kue pisang. Sangat banyak cara dan tidak monoton bukan untuk menkonsumsi pisang. Berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Sumber Vitamin B6 Buah Terbaik

Kandungan Vitamin B6 yang ada didalam pisang cupu untuk dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda dan juga mudah untuk diserap oleh tubuh Anda.

Vitamin B6 membantu tubuh Anda:

  • Menghasilkan sel darah merah
  • Metabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi
  • Metabolisme asam amino
  • Melawan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal Anda
  • Menjaga sistem saraf yang sehat.

Selai itu, Vitamin B6 juga bagus dikonsumsi untuk ibu hamil karena membantu memenuhi kebutuhan perkembangan si bayi.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

2.Sumber vitamin C

Mungkin banyak yang belum tahu jika pisang berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda sekitar 10%.

Vitamin C membantu:

  • Lindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan jaringan
  • Tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih baik
  • Tubuh Anda memproduksi kolagen – protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh Anda
  • Dukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit kita.

3. Baik untuk kulit Anda

Menurut penelitian para ahli, satu buah pisang berukuran sedang dapat memenuhi sekitar 13% kebutuhan mangan harian Anda. Mangan membantu tubuh Anda membuat kolagen dan melindungi kulit Anda dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Pisang memberi Anda energi

Selain vitamin dan nutrisi, pisang juga mengandung gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa. Yang dapat memberi Anda sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol. Dengan demikian, pisang sangat ideal, terutama untuk anak balita dan atlet, dikonsumsi sebagai sarapan atau sebagai camilan tengah hari atau sebelum dan sesudah bermain situs slot gacor.

5.Baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah Anda

Menurut penelitian para ahli kesehatan, pisang berukuran sedang mengandung potasium sekitar 32 sampai 400 mg, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan potasium harian Anda.

Potasium dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah dalam tubuh Anda. Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Pasti banyak orang yang beranggapan jika tomat itu adalah sebuah sayuran, tomat sebenarnya adalah buah yang termasuk dalam keluarga nightshade, bersama dengan terong, paprika, dan kentang. Manfaat tomat bagi kesehatan tubuh ada banyak sekali.

Memiliki berbagai macam warna dan jenis, dari yang bentuknya besar sampai yang berbentuk kecil-kecil. Secara tradisional, warna merah, Anda juga bisa mendapatkan tomat dengan warna kuning, hijau, ungu, oranye dan beraneka ragam.

1. Dapat menjaga kesehatan jantung

Tomat berukuran 80g memiliki kandungan sekitar 5% dari kebutuhan kalium harian orang dewasa. Mengkonsumsi makanan yang kaya potasium dikaitkan dengan tingkat stroke yang lebih rendah dan dapat dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung yang lebih rendah.

Selain itu, terdapat kandungan likopen yang ada di dalam tomat yang menyebabkan mereka berwarna merah, ada penelitian yang berkembang tentang likopen dan sifat kesehatannya termasuk potensinya untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Dapat melindungi mata

Yang kedua ada kandungan dalam tomat yang bernama fitokimia atau bisa disebut juga sebagai karotenoid, ini termasuk likopen, lutein dan beta-karoten. Senyawa ini penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat melindungi dari degenerasi makula terkait usia dan penyakit mata lainnya.

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

3. Dapat menjaga kulit yang sehat

Kandungan karotenoid dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV pada manusia yang terdapat dalam tomat. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa setelah studi 10-12 minggu terdapat 10 Situs Poker Online Terpercaya penurunan sensitivitas sebagai akibat dari peningkatan diet karotenoid.

Bukan berarti Anda akan kebal terhadap panas atau api jika banyak memakan tomat, tetap penting untuk mengikuti panduan dan berhati-hati di bawah sinar matahari untuk menghindari kerusakan akibat sinar UV.

4. Dapat mendukung pembekuan darah dan penyembuhan luka

Salah satu sumber vtamin K yang baik ialah sayuran tomat, yang diperlukan untuk pembekuan darah dan penyembuhan luka. Ada juga semakin banyak bukti bahwa vitamin K mungkin bermanfaat bagi kesehatan tulang dan kardiovaskular juga.

Menurut penelitian setidaknya 1mg vitamin K perhari yang dibutuhkan manusia, kebanyakan orang harus dapat mencapai ini dengan makan makanan yang bervariasi dan seimbang.

5.Dapat membantu mengurangi gejala menopause

Sebuah studi ilimiah yang dilakukan oleh Nutrition Journal pada tahun 2015 telah menemukan bahwa asupan jus tomat tampaknya membantu meringankan beberapa gejala menopause seperti kecemasan, pengeluaran energi saat istirahat, dan detak jantung.

Pentingnya Mencuci Tangan

Apakah ditengah pendemic Corona ini kamu kini menjadi lebih sering membersihkan tangan kamu? Atau malahan tetap jarang melakukannya kecuali tangan sedang lama keadaan kotor dan berminyak? Hmm… Tahukah kamu kalau penyebaran kuman pada tubuh itu 98% bersumber dari tangan kita sendiri?

Pentingnya Mencuci Tangan

Hal itu dapat menyebabkan tubuh kita menjadi terkena beragam macam penyakit. Oleh karena itu cuci tangan merupakan kegiatan simple yang memiliki manfaat sangat besar. Apalagi kegiatan ini hanya membutuhkan waktu sekitar 15 detik dengan menggunakan sabun. Kegiatan 15 detik ini sangat ampuh untuk dapat membersihkan kuman yang ada pada tangan kamu.

Kenapa bagian tangan? Tentunya hal ini karena bagian tangan adalah area yang dimana kita sering menggunakannya untuk bermain Slot777 Gacor beragam tempat, barang, orang, dan bahkan saat bersih terkadang kita menutup mulut dengan menggunakan tangan. Bayangkan berapa banyak kuman penyakit yang ada pada tangan kita.

Apalagi tangan merupakan bagian tubuh yang digunakan untuk memasukkan makanan dan minuman ke dalam mulut kita, jadi tangan memang harus selalu bersih dari kuman.

Kamu harus bisa menjaga kebersihan tangan dimanapun kamu berada, baik di sekolah, kantor, rumah, agar terhindar dari penyakit dan menghindari kamu menyebarkan kuman itu kepada orang lain.

Pentingnya Mencuci Tangan

Seperti yang sudah kami bicarakan tadi, salah satu cara untuk membersihkan tangan dari kuman adalah dengan cara mencuci tangan. Terdapat banyak manfaat dari cuci tangan yang wajib kamu tahu. Selain kamu, ajak teman – teman atau keluarga kamu untuk bermain.

Badan kesehatan dunia, WHO, menyatakan bahwa kedua tangan kita adalah jalur utama masuknya kuman dan penyakit ke dalam tubuh. Itu sebabnya kita harus menjalankan pola hidup sehat dengan membiasakan mencuci tangan setelah melakukan kegiatan.

Apa saja manfaat dari mencuci tangan?

Pentingnya Mencuci Tangan

Cuci tangan sendiri merupakan program yang digunakan untuk melakukan pengendalian infeksi. Karena itu banyak rumah sakit yang meminta setiap tamu atau pasien bahkan petugas untuk mencuci tangan. Pernah kah kamu melihat arahan cara mencuci tangan pada dinding toilet rumah sakit?

Nah, itu salah satu upaya dari rumah sakit untuk mengajak orang melakukan cuci tangan. Karena hal ini efektif untuk menghindari penyebaran dari kuman penyakit dari diri sendiri maupun ke orang lain.

Namun jika kesadaran masyarakat akan hal ini masih rendah, sulit untuk dapat menjalankan program ini. Apalagi masyarakat masih sedikit yang memahami arti penting dari cuci tangan. Masih banyak juga yang tidak menyadari bahwa angka penyebaran infeksi di Indonesia masih tergolong tinggi. Hal ini juga yang menyebabkan tidak sedikit warga Indonesia mengalami kecanduan pada game pragmatic gacor.

Padahal penyakit ini dapat dengan mudahnya dicegah dengan langkah sederhana juga murah, yaitu dengan mencuci tangan dengan menggunakan sabun. Selain dengan sabun, kamu juga bisa membersihkan tangan dengan menggunakan handrub atau pembersih tangan yang sejenis alkohol.

Pentingnya Mencuci Tangan

Jika kamu mengabaikan cara simple ini, dapat mengakibatkan beragam penyakit serius, loh. Seperti dapat menyebabkan diare, thypus, disentri termasuk dengan kolera, radang paru, pandei influenza, infeksi kelahiran bar, dan sampai infeksi diantara penderita AIDS.

Oleh karena itu, mari kita jaga kesehatan kita karena kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Apalagi kuman berada di mana – mana dan dapat menyebabkan beragam penyakit berbahaya.

Cucilah tangan sesudah melakukan aktivitas walaupun keadaan tangan bersih tetapi sesungguhnya masih terdapat banyak kuman yang menempel pada tangan kalian, rajinlah untuk mencuci tangan agar terhindar dari berbagai penyakit.

Jadi sekarang perhatikan kesehatan kamu dengan lebih sering mencuci tangan, ya! Jangan sampai kamu sakit dan menghambat aktivitas kamu! Hidup sehat mulai dari sekarang.